A melhor passadeira elétrica

À procura de uma nova passadeira elétrica? Com uma tão grande selecção de máquinas no mercado, é fácil sentir-se sobrecarregado. Felizmente, os nossos especialistas compilaram uma lista das melhores passadeiras de hoje para facilitar a sua pesquisa.

A selecção abaixo é composta por modelos inovadores, tanto de marcas estabelecidas como de marcas de fitness em ascensão. Cobrimos tudo o que precisa de saber antes de comprar. Isto inclui as principais especificações de cada passadeira, desde o motor (desempenho, qualidade e velocidade), às opções de formação, garantia, gama de preços e muito mais. E se estiver à procura de um tipo específico de passadeira, tal como o melhor modelo para streaming interactivo ou a compra mais barata, seleccionámos a melhor máquina dessa categoria para o ajudar a racionalizar a sua pesquisa.

 

As melhores passadeiras elétricas actualmente de 2022

Descubra as melhores passadeiras do mercado abaixo. Quer obter o básico antes de iniciar a sua pesquisa? Vá até à nossa secção de características essenciais da passadeira para saber mais sobre o que considerar ao comprar uma nova passadeira.

1. Melhor passadeira em geral – NordicTrack 1750

Para aqueles que querem desfrutar de aulas de treino de streaming numa banda de rodagem respeitável e bem construída, por $1,799 a 1750 é uma opção fantástica. O NordicTrack Commercial 1750 detém o nosso primeiro lugar há já algum tempo, e não encontrará outra passadeira com estas especificações e características pelo mesmo preço.

O 1750 é o modelo mais barato da série comercial actual da NordicTrack, mas isso não diminui a sua qualidade. Pode fazer qualquer tipo de treino, desde uma caminhada suave até uma corrida de longa distância. Se quiser uma passadeira de nível comercial, a Passadeira Comercial 1750 é uma excelente escolha que o manterá motivado durante anos futuros.

Desde um silencioso motor de 3,75 CHP a um ecrã táctil 10″ iFit-enabled, a NordicTrack 1750 é uma passadeira potente e ligada, com um preço correcto. Os pontos altos incluem: áudio Bluetooth; um 10? Ecrã táctil HD com ecrã táctil iFit (com uma subscrição iFit gratuita de 30 dias incluída) para formação interactiva e rastreio estatístico; e inclinação/declínio para tonificação corporal inferior (15% e 3% respectivamente).

Prós

  • Motor potente
  • Ecrã táctil compatível com iFit
  • Fácil de dobrar

Contras

  • Monte
  • Garantia curta

Especificações

  • Motor de 3,75 CHP
  • Inclinação -3 – 15%
  • Área operacional 22″ x 60″
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 300 LBS
  • Dimensões 81.25″ L x 39.25″ L x 62.75″ H
  • Mostrar 10″ Ecrã táctil HD inteligente
  • Garantia 10 anos em moldura, 2 anos em peças, 1 ano em mão-de-obra

 

2. Vice-campeão – Sole F80

Poderoso, durável e com a melhor garantia disponível, o Sole F80 tem algo a oferecer a quase qualquer cavaleiro. Se não estiver interessado no modelo de treino de streaming estilo iFit e quiser apenas uma esteira sólida de rocha que irá continuar ano após ano, o Sole F80 é o caminho a seguir. Pode agora seguir as suas estatísticas através da aplicação Sole Fitness e transmitir áudio para os altifalantes integrados na passadeira, mas não precisa de uma subscrição mensal para desfrutar de uma variedade de programas de treino integrados. Além disso, é mais barato do que a maioria das passadeiras da nossa lista.

A passadeira tem uma série de especificações impressionantes, incluindo um espaçoso convés 22″ x 60″, um motor de 3,5 cv de qualidade comercial, e uma potência de inclinação até 15%. Outras características de destaque incluem: um ecrã LCD 9″ com 10 programas predefinidos; um suporte de tablet integrado; e conectividade Bluetooth para rastreio áudio e estatísticas. O Sole F80 permite-lhe seguir as suas estatísticas de forma fácil e eficiente. A aplicação Sole Fitness gratuita pode até sincronizar os seus dados de treino com a sua aplicação de fitness preferida, tal como Fitbit, Record ou Apple Health, para que possa acompanhar o seu progresso à sua maneira. Melhor de tudo, Sole e a popular aplicação Studio lançaram uma integração que leva a aptidão física para casa a novos níveis. Desfrute do envolvimento social e orientação profissional de atletas de elite por uma fracção do custo das dispendiosas sessões de treino pessoal.

Qualquer que seja a sua capacidade física ou preferência de treino, o Sole F80 será uma escolha fantástica. É uma boa opção intermédia entre a passadeira F63 de nível básico da marca e o seu modelo de elite F85. Oferece componentes de qualidade de clube e uma série de características modernas a um preço impressionante.

Prós

  • Peças de alta qualidade
  • Fácil de dobrar
  • Baixo impacto
  • Garantia de primeira classe

Contras

  • Variedade limitada de exercício
  • Calhas laterais curtas

Especificações

  • Motor de 3,5 HP
  • 0 – 15% inclinar-se
  • 22″ x 60″ área de funcionamento
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 375 LBS
  • Dimensões 82″ C x 37″ L x 37″ L x 66″ A
  • 9″ Ecrã LCD
  • Garantia vitalícia em estrutura, motor e convés; 5 anos em electrónica e peças; 2 anos em mão-de-obra.

 

3. Melhor para aulas de streaming – NordicTrack X22i.

O treino interactivo tomou o mundo do fitness por tempestade. Hoje em dia é uma coisa importante a considerar ao comprar uma nova passadeira porque é algo que o pode manter motivado durante anos futuros. O X22i fará exactamente isso.

O seu impressionante ecrã táctil 22″ mergulha-o totalmente nos exercícios do iFit, e a sua dramática inclinação de 40% permite uma espécie de exercício híbrido que é como utilizar uma passadeira e um degrau ao mesmo tempo. Isto, em combinação com os programas iFit basicamente ilimitados – que recebe gratuitamente durante um ano inteiro – permite-lhe diversificar o seu treino, para que nunca se aborreça. Além disso, o treinador iFit ajusta automaticamente a inclinação e a velocidade durante os treinos, por isso é como ter um treinador pessoal na sua sala de estar.

Vale a pena notar que a NordicTrack X32i tem um ecrã ainda maior (32″). Mas terá de pagar mais mil dólares pelo privilégio, bem como alguns outros extras (como um pouco mais de potência motora). O X22i oferece basicamente a mesma experiência por um preço muito mais baixo.

Outras características que melhoram a experiência de treino interactivo incluem: um potente motor CHP 4.0 que pode acompanhar a velocidade e as mudanças de inclinação de um treino em fluxo contínuo; um ecrã táctil HD inteligente 22″; e uma correia peitoral iFit Bluetooth gratuita para que possa monitorizar as suas estatísticas no ecrã.

Se procura uma máquina que possa acompanhar os treinos de streaming, bem como proporcionar uma experiência divertida, o Comercial X22i é o modelo para si. As suas características tecnológicas combinadas com o elegante ecrã HD abrirão a porta a uma experiência de fitness totalmente ligada.

Se a transmissão interactiva é a sua prioridade máxima mas o X22i está fora do seu orçamento, deve considerar o Horizon 7.8 AT. Esta é uma passadeira excepcional para aulas de streaming. Basta ancorar a sua pastilha e utilizar a passadeira com quase todas as aplicações de treino. Não ajustará automaticamente a inclinação ou velocidade dentro de programas interactivos como o X22i, mas se estiver com um orçamento menor, ainda está repleto de toneladas de características concebidas para suportar a aptidão física conectada.

Prós

  • Inclinação dramática
  • 22″ ecrã táctil para formação iFit.
  • Motor potente

Contras

  • Preço de retalho
  • Almofadagem

Especificações

  • 4.0 motor CHP
  • Breu -6 – 40%
  • Área de acidentes vasculares cerebrais 22″ x 60″
  • Dobrável Não
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 300 LBS
  • Dimensões 70″ L x 39″ L x 72.5″ H
  • Mostrar 22″ Ecrã táctil HD inteligente
  • Garantia de 10 anos em chassis, 2 anos em peças, 1 ano em mão-de-obra.

 

4. Passadeira económica – Horizon 7.0 AT

A Horizon tem uma gama fantástica de passadeiras orçamentais. O Horizon 7.0 AT, recentemente actualizado, oferece uma boa combinação de características e acessibilidade de preços. Com apenas $999, oferece um motor CHP 3.0 que suporta uma inclinação de 15%, seis opções de programação de treino integradas, a capacidade de sincronização com uma grande variedade de aplicações de treino de streaming, e uma garantia muito respeitável. Mesmo a este preço orçamental, a 7.0 AT está coberta com uma garantia vitalícia sobre o quadro e motor, bem como três anos de cobertura de peças e um ano para mão-de-obra.

Uma grande característica de venda da AT 7.0 é a velocidade de ajuste rápido dos seus motores de inclinação e motor de correia. A série AT foi testada contra a concorrência e provou ser capaz de fazer ajustes mais rápidos em tempo real. Em vez de premir repetidamente botões para fazer estas alterações, foi colocado um par de controlos de rolos junto às pegas do monitor do ritmo cardíaco. Isto é óptimo para aqueles que querem fazer treino intervalado na sua passadeira. Como bónus final, a 7.0 AT também pode acomodar corredores mais altos devido à sua passadeira de 60 polegadas de comprimento.

Prós

  • 20″ x 60″ faixa longa
  • Grande garantia
  • Fácil de dobrar e armazenar
  • Compatibilidade com aplicações de fitness

Contras

  • Visor LCD básico

Especificações

  • Motor 3.0 CHP
  • 0 – 15% inclinar-se
  • 20″ x 60″ área de funcionamento
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 325 LBS
  • Dimensões 76.5″ x 36″ x 59″
  • Ecrã de 16 dígitos alfanuméricos LED, 7″ Ecrã LCD.
  • Garantia vitalícia e garantia do motor; 3 anos de peças; 1 ano de mão-de-obra.

 

5. Melhor para os caminhantes – Sole F63.

Se pretende uma passadeira de alta qualidade inferior a 1000 dólares com garantia competitiva, a Sole F63 é uma escolha sólida.

Com um preço de apenas 999 €, o Sole F63 oferece componentes de esteira de grau comercial como uma correia de 2 camadas durável, amortecimento avançado do piso, rolos de 2,5 polegadas, e um motor para serviço pesado (com volantes de carga pesada). A Sole F63 tem tudo a ver com fundamentos de alta qualidade. Não encontrará quaisquer extras de alta tecnologia cintilantes na F63, mas tem a garantia de durabilidade, qualidade e capacidade de programação e rastreio de exercícios suficientes para o manter motivado.

Outros destaques incluem: um motor CHP 3.0 que suporta até 15% de inclinação; uma grande superfície de corrida 60″; capacidade de monitorização do ritmo cardíaco sem fios; e 10 programas de treino. O ecrã LCD 6.5″ funciona com a aplicação Sole’s Fitness para rastreio de estatísticas e partilha de dados. A sua garantia competitiva oferece cobertura vitalícia para a estrutura e motor; três anos para peças, habitação e electrónica; e um ano para mão-de-obra.

A F63 continua a ser uma das passadeiras mais populares da Sole, e não estamos surpreendidos. Com um preço de apenas $999 e com uma garantia competitiva, é a passadeira perfeita para andarilhos.

Prós

  • Peças de alta qualidade
  • Almofadagem
  • Fácil de dobrar

Contras

  • Nível de entrada
  • Aceleração mais lenta

Especificações

  • Motor CHP 3.0
  • Inclinação 0 – 15%
  • Área operacional 20″ X 60″
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 325 LBS
  • Dimensões 82″ C x 35″ L x 35″ L x 66″ A
  • 6.5″ Visor LCD
  • Garantia vitalícia sobre chassis e motor; 3 anos no convés, electrónica e peças; 1 ano de mão de obra.

 

6. Melhor passadeira compacta – Horizon T101.

Em apenas 70″ longo por 34″ largo (e 55″ alto), o Horizon T101 é a nossa melhor passadeira compacta. Apresenta um design compacto e facilmente dobrável com rodas de transporte, tornando-o perfeito para a maioria dos espaços de ginásio doméstico. Dobra-se para 46″ por 34″ por 61″. Com um preço de apenas 699 dólares, é uma máquina acessível que não sacrifica durabilidade ou qualidade. Além disso, tem uma garantia respeitável a condizer, oferecendo cobertura vitalícia no quadro e no motor, e um ano de cobertura em peças e mão-de-obra.

O T101 é mais adequado para rotinas de treino leves a moderadas, tornando-o mais adequado para caminhantes e corredores suaves. Devido ao seu tamanho compacto, a sua pista de corrida é mais pequena (20″ x 55″), por isso tenha em atenção que não vai funcionar para corredores mais altos. As principais características incluem: uma classificação de inclinação até 10%; 9 opções de programação de treino integradas; e, como mencionado, uma garantia realmente impressionante pelo preço. Outros benefícios de entretenimento e conveniência incluem altifalantes Bluetooth, uma ventoinha de refrigeração, um suporte de tablet, e uma porta de carregamento USB. É o melhor modelo compacto do mercado para compradores conscientes dos custos que são novos em fitness, ou para aqueles que preferem treinos ligeiros a moderados. Não terá de sacrificar muito espaço ou dinheiro por esta máquina.

Prós

  • Tamanho compacto
  • Garantia Stellar
  • Fácil de dobrar e armazenar

Contras

  • Pista curta
  • Motor fraco
  • Amortecimento médio

Especificações

  • 2,5 motor CHP
  • 0 – 10% inclinar
  • Área de acidentes vasculares cerebrais 20″ x 55″
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima 10 MPH
  • Capacidade de peso 300 LBS
  • Dimensões 70″ L x 34″ L x 55″ H
  • Mostrar 3 janelas LED
  • Garantia vitalícia da estrutura e do motor; 1 ano de peças e mão-de-obra

 

7. Melhor para a maratona de treino – Sole TT8.

À procura de uma passadeira que consiga aguentar uma maratona intensa de treino? O Sole TT8 é uma aposta sólida. A sua pista extra larga 22″ por 60″ permitir-lhe-á correr livremente sem ter de se concentrar constantemente na sua posição na passadeira.

Os destaques que melhoram a sua experiência de treino de maratona incluem: um potente motor de 4,0 cv; um alcance de inclinação de -6% a 15% para simular corridas de descida e subida; amortecimento avançado da plataforma; e ajustes confortáveis da inclinação da mão para não perturbar os seus passos. Há também uma correia de 2 camadas de alta qualidade e 3″ rolos, que contribuem para anos de desempenho sem problemas.

E porque terá de monitorizar o seu progresso, o TT8 trabalha com a aplicação Sole Fitness para rastrear interactivamente todas as suas estatísticas. Pode enviar os seus dados para as suas aplicações de fitness favoritas, tais como FitBit ou Apple Health, para que todo o seu histórico de treino seja num único local. Isto, combinado com a capacidade de monitorização do ritmo cardíaco sem fios, significa que pode manter-se no topo de todas as suas estatísticas essenciais enquanto trabalha para a sua maratona.

Para além de 9 programas de formação pré-definidos, os extras de entretenimento incluem um suporte de tablet integrado, altifalantes áudio Bluetooth e uma porta de carregamento USB.

Prós

  • Peças de alta qualidade
  • Tamanho da via
  • Inclinar e declinar

Contras

  • Grande pegada

Especificações

  • Motor de 4.0 HP
  • Inclinação -6 – 15%
  • Área operacional 22″ X 60″
  • Dobrável Não
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 400 LBS
  • Dimensões 82″ C x 36″ L x 36″ L x 58″ H
  • 10.1″ Ecrã LCD TFT
  • Garantia vitalícia no chassis, motor e convés; 5 anos na electrónica; 2 anos na mão-de-obra.

 

8. Melhor secretária de passadeira – LifeSpan TR1200-DT5.

A nossa mesa de passadeira favorita actualmente no mercado é a LifeSpan TR1200-DT5. Funde uma área de caminhada 20″ x 50″ com uma mesa ajustável em altura (de 33.5″ a 52.5″) para que se possa encontrar uma passada confortável. Se tiver entre 5’6″ e 5’8″, esta máquina é uma solução perfeita para evitar um estilo de trabalho sedentário.

Também pode personalizar o visual para acompanhar o seu escritório; existem várias cores de secretária e de moldura à escolha. Também pode escolher entre 38″ ou 48″ largura da secretária, dependendo do espaço em que prefere trabalhar.

A escrivaninha da passadeira melhorada possui uma consola que fornece toda a sua informação essencial de treino, incluindo passos, distância, tempo de caminhada, calorias e velocidade. Além disso, o Bluetooth incorporado permite-lhe guardar os resultados do seu treino de caminhada e acompanhar o seu progresso.

A máquina também oferece protecção vitalícia no quadro, 3 anos no motor, 2 anos em peças e 1 ano em mão-de-obra. Esta é uma boa garantia para a etiqueta de preço de $1,799. Teremos todo o prazer em acolher esta passadeira de secretária em qualquer casa ou escritório comercial.

Prós

  • Altura regulável
  • Motor silencioso
  • Integração com Bluetooth

Contras

  • Componentes de plástico
  • Não isento de manutenção
  • Sem inclinação

Especificações

  • Motor de 2,25 HP
  • Tilt N/A
  • Área operacional 20″ x 50″
  • Dobrável Não
  • Velocidade máxima 4.0 MPH
  • Capacidade de peso 350 LBS
  • Dimensões 68.5″ D x 5″/38″ W
  • Visor LCD
  • Garantia vitalícia no quadro; 3 anos no motor; 2 anos nas peças; 1 ano no trabalho.

 

9. Melhor Treinador Inclinado – NordicTrack X22i

O NordicTrack X22i obtém aqui outro lugar como o melhor formador de inclinação do momento. Combina uma capacidade de inclinação impressionante (até 40%) com um bom equilíbrio de valor, desempenho, conforto e características de entretenimento.

A utilização desta inclinação espectacular (e declínio de 6%) com o ecrã táctil HD 22″ proporciona um treino motivador e imersivo de cada vez. É como ter uma passadeira e um degrau numa só. Explorando a sua biblioteca de programas iFit – que obtém gratuitamente durante um ano inteiro – com esta inclinação íngreme permite uma experiência de treino verdadeiramente diversificada. Tal como com outras máquinas NordicTrack, o seu treinador iFit pode ajustar automaticamente a inclinação e a velocidade durante os treinos, empurrando-o para o limite à medida que avança.

Como mencionado, a NordicTrack X32i tem um ecrã ainda maior (32″). Para os utilizadores que querem um ecrã enorme, esta pode ser uma opção melhor. Mas são mais mil dólares. Existem algumas outras diferenças entre as máquinas (como a potência ligeiramente superior do motor no X32i), mas obterá basicamente a mesma experiência no X22i e poupará $1,000.

O potente motor CHP 4.0 permite-lhe acompanhar as mudanças rápidas de inclinação durante um treino de inclinação. Gosta de acompanhar as suas estatísticas de treino? Está incluída uma correia peitoral iFit Bluetooth gratuita para que possa seguir as suas estatísticas no ecrã.

O Comercial X22i levará a sua formação inclinada a novas alturas (literalmente) enquanto o mantém entretido e motivado durante anos futuros.

Prós

  • Inclinação espectacular
  • 22″ ecrã táctil iFit ecrã de treino
  • Motor potente

Contras

  • Preço de retalho
  • Almofadagem

Especificações

  • 4.0 motor CHP
  • Breu -6 – 40%
  • Área de acidentes vasculares cerebrais 22″ x 60″
  • Dobrável Não
  • Velocidade máxima 12 MPH
  • Capacidade de peso 300 LBS
  • Dimensões 70″ L x 39″ L x 72.5″ H
  • Mostrar 22″ Ecrã táctil HD inteligente
  • Garantia de 10 anos em chassis, 2 anos em peças, 1 ano em mão-de-obra.

 

10. Melhor alternativa à passadeira – Bowflex Max Trainer M6.

Se procura um treino de baixo impacto, ou simplesmente quer diversificar as opções na sua rotina de treino, comprar uma alternativa de passadeira é uma jogada inteligente. O nosso modelo preferido para preencher esse nicho é o Bowflex Max Trainer M6. Sob os pés de um utilizador, a máquina pode tornar-se uma trepadeira de escadas, uma esteira elíptica e de baixo impacto, tudo de uma só vez.

O Max Trainer M6 move-se suavemente, protegendo as suas articulações enquanto funciona. Características notáveis incluem: um suporte magnético para o seu smartphone ou tablet; 16 níveis de resistência (controlados digitalmente); e pegas multi-grip dinâmicas.

Em termos de apoio ao utilizador, o Max Trainer apresenta: uma visualização única da taxa de gravação; uma adesão gratuita de 2 meses com o aplicativo Bowflex JRNY contendo uma biblioteca de exercícios interactivos; e uma porta de carregamento USB. Além disso, a unidade com bluetooth-enabled possui sensores de frequência cardíaca nas tiras de mão para informação cardiovascular instantânea.

O Bowflex Max Trainer M6 é uma óptima escolha para a cardioplastia de baixo impacto e a introdução de formação transversal em casa. Uma máquina versátil, oferece algo para todos no ginásio doméstico.

Prós

  • Compacto
  • 16 níveis de resistência
  • Máquina três-em-um

Contras

  • Garantia curta

Especificações

  • Motor N/A
  • Tilt N/A
  • Área Operacional N/A
  • Dobrável Sim
  • Velocidade máxima N/A
  • Capacidade de peso 300 LBS
  • Dimensões 46″ L x 26″ L x 64.2″ A
  • Ecrã de visualização da taxa de combustão
  • Garantia: 2 anos em moldura e peças, 90 dias em mão-de-obra

 

Saiba mais sobre o que procurar quando comprar uma nova passadeira.

Características essenciais da passadeira

Apenas a iniciar a sua viagem de fitness? Hoje em dia, as empresas de passadeiras estão a tornar as suas máquinas mais fáceis de utilizar e interactivas do que nunca, pelo que é fácil iniciar a sua rotina de treino e manter-se motivado para o exercício. Os desenhadores estão a conseguir isto acrescentando funcionalidades como altifalantes incorporados para que possa transmitir música, e programas de treino interactivos que fazem parecer que está a exercitar-se em diferentes paisagens de todo o mundo. Com características como estas, nunca mais será capaz de usar o tédio como desculpa para evitar exercício.

Para além das características inovadoras, ao escolher uma passadeira é importante considerar as principais características físicas da máquina. Estes incluem a potência, espessura e tamanho do cinto; estes aspectos irão influenciar drasticamente o quão agradável o seu treino se irá sentir.

Para facilitar a sua pesquisa na passadeira, eis o nosso guia completo das características da passadeira, com dicas, truques e recomendações de especialistas para orientar a sua pesquisa.

Estabeleça os seus padrões básicos

Vamos começar por examinar as necessidades básicas da passadeira para um treino bem sucedido. Em primeiro lugar, vai querer certificar-se de que a passadeira é motorizada (a menos que esteja à procura de uma unidade muito básica, não motorizada, claro). A seguir, vai querer procurar três características-chave: o tamanho da passadeira, as capacidades do motor, e se é ou não um modelo dobrável.

Dobrar ou não dobrar?

Muitos compradores de passadeiras pela primeira vez interrogam-se se uma passadeira dobrável é um investimento sensato. No papel, o tamanho compacto parece tentador. Dito isto, é importante ter em mente que se escolher um modelo dobrável, sacrificará algumas características ao longo do caminho.

Uma passadeira típica vendida para uso doméstico tem cerca de dois metros de comprimento e três metros de largura. Se tiver espaço para uma máquina desse tamanho, então vá em frente. Caso contrário, os modelos dobráveis são uma alternativa ideal.

No entanto, só porque uma passadeira é dobrável, não significa necessariamente que seja fácil de mover. Mesmo que tenham rodas, as máquinas continuam a ser extremamente pesadas e difíceis de mover. Assim que a sua unidade estiver no lugar, vai querer dobrá-la e deixá-la lá. Claro, mover uma passadeira pode parecer um exercício, mas não foi por isso que comprou a máquina, pois não?

A boa notícia é que, se estiver à procura de uma passadeira dobrável, pode encontrá-las numa grande variedade de gamas de preços. No passado, as passadeiras dobráveis ou eram baratas ou extremamente caras, sem meio-termo. Actualmente existem mais passadeiras dobráveis de gama média que são adequadas para a maioria dos lares.

Sole Fitness é a marca mais bem avaliada para este desenho, e o seu modelo mais vendido é o F80. Pode encontrá-lo por cerca de $1500 e dar-lhe-á uma potência fantástica, velocidade, tamanho da pista e desempenho pelo seu dinheiro.

Se quiser comparar mais opções, consulte a nossa tabela das melhores passadeiras dobráveis para outros modelos que poupam espaço de Sole, NordicTrack e outras marcas líderes.

Tapetes de Treino em Esteira

A próxima coisa a considerar é o tapete rolante. Cada passadeira tem uma largura e um comprimento diferentes que influenciam a forma como se vai sentir na máquina. A espessura da correia pode determinar a quantidade de ruído que a passadeira emite durante a utilização, e com que frequência a correia necessitará de trabalhos de manutenção. Tenha em mente que se o cinto for demasiado fino, desgastar-se-á facilmente, pelo que isto é algo a considerar ao comprar.

  • Largura: A largura mais comum de uma passadeira é fixada em 20 polegadas de largura, por isso qualquer coisa mais larga é considerada extra grande. Um cinto mais largo é bom para utilizadores maiores ou para aqueles que tendem a sentir-se encurralados durante as suas sessões. As cintas extra largas têm 22 polegadas de largura; é a mais larga que se pode ver na indústria.
  • Comprimento: Da mesma forma, o comprimento também entra em jogo. Para obter os melhores resultados, vai querer escolher uma passadeira que seja mais comprida se planeia correr muito, uma vez que isto assegura que o seu comprimento de passada é maior.
  • O comprimento normal das passadeiras para caminhar e correr é de 55 polegadas, enquanto as passadeiras concebidas para correr podem ter até 60 polegadas de comprimento. Tenha em mente que a sua própria altura também é um factor. Se tiver mais de 2 metros de altura, mas planeia andar na sua passadeira, talvez seja melhor escolher uma passadeira de 60 polegadas para conforto. Por outro lado, os corredores altos quererão procurar passadeiras com um comprimento de passada mais longo (até 62 ou 63 polegadas).
  • Espessura: Se comprar uma passadeira com uma espessura de uma só folha, esta pode esticar-se ou partir-se ao correr. Para andar, essa espessura pode ser fina, mas os exercícios mais extenuantes requerem uma espessura de correia de duas ou mais camadas. Este tipo de cinto pode durar muitos, muitos quilómetros sem substituição. A maioria das pessoas também acha que quanto mais espessa é a esteira, mais silenciosa é a passadeira (mesmo quando se aproxima de velocidades mais elevadas).
  • Manutenção: A espessura do tapete também determina a quantidade de manutenção que a sua passadeira necessita. Algumas correias requerem apenas lubrificação ou enceramento ocasional e são muito fáceis de manter. Outros cintos requerem uma manutenção muito mais regular. Isto leva tempo e energia que a maioria dos proprietários não espera, e pode ser um verdadeiro incómodo a longo prazo. Em geral, quanto mais espesso for o cinto, menos manutenção é necessária.
    Motores para passadeiras

Outra consideração importante na propriedade da passadeira doméstica é o motor. O motor é um componente enorme do que faz correr uma passadeira, por isso não se quer fazer aqui curvas. Se o fizer, a passadeira não funcionará correctamente durante muito tempo.

O motor principal de qualquer passadeira ajuda a empurrar a correia para a frente. Portanto, quanto mais rápido planear correr nessa passadeira e quanto mais pesado for o seu corpo, mais potência necessitará. Este é um factor que demasiadas pessoas ignoram. Um motor que esteja sempre a funcionar a uma capacidade quase máxima começará a cansar-se e a falhar mais rapidamente do que um motor que tem muita energia de reserva.

  • Potência do cavalo: A primeira coisa a procurar num motor de passadeira é a potência do cavalo. Verá normalmente isto referido como potência contínua (CHP) em vez de potência única. Isto indica a quantidade total de energia que a passadeira pode produzir durante todo o tempo que está a exercer. A potência do cavalo apenas indica a potência que a máquina gera num instante, o que não é bom se se planear exercer durante uma hora.

A potência dos cavalos é um dos factores que influencia grandemente os custos, por isso tenha isto em mente ao fazer comparações de preços. Não é algo que se queira baratear, portanto tente procurar a maior potência possível dentro do seu orçamento.

Verá normalmente os modelos actuais de passadeiras com uma classificação CHP de 2,25 a 4,25. Quanto mais alto for o CHP, mais se pode fazer com a passadeira.

Para os que pesam 200 libras ou menos, em geral, vai querer:

  • Pelo menos 2.0 CHP para caminhar
  • Pelo menos 2,5 CHP para jogging
  • Pelo menos 3.0 CHP para funcionamento

Se estiver a treinar para uma maratona ou tiver duas ou mais pessoas na família que planeiam utilizar a passadeira diariamente, opte por 4.0 CHP.

Note também que se for uma pessoa mais pesada e pesar mais de 200 libras, vai querer acrescentar mais meia CHP para dar à passadeira um pouco mais de oomph.

Garantia: A maioria das garantias da passadeira doméstica incluem uma garantia vitalícia sobre o motor. Obviamente, não vai manter a sua passadeira durante os próximos 80 anos, mas insiste numa garantia vitalícia se puder pagar. Quando uma passadeira não tem esta garantia, é uma indicação de má construção e a máquina avariará. Perderá tudo o que poupou ao comprar a passadeira em manutenção.

 

Não fique surpreendido! Amortecer e inclinar a sua corrida

Não é segredo que correr e fazer jogging são actividades de alto impacto que são difíceis nas suas articulações. Se quiser uma máquina de exercício de muito baixo impacto, seria melhor ler agora mesmo um guia elíptico.

Caminhar tem menos impacto, mas é ainda uma actividade de maior impacto do que nadar, andar de bicicleta ou a elíptica. Por conseguinte, é importante prestar atenção às qualidades de absorção do choque da passadeira.

Deve certificar-se de que a passadeira que está a considerar oferece protecção para as suas articulações, tendões e ligamentos. Caso contrário, a sua passadeira tornar-se-á rapidamente apenas mais uma peça de mobiliário. Pense desta forma: é muito melhor gastar $2.000 numa passadeira que usa 200 dias por ano do que gastar $1.500 numa passadeira que só usa 50 vezes porque fere as suas articulações e causa lesões. Vale sempre a pena gastar um pouco mais para obter um modelo que seja mais confortável de utilizar tanto a curto como a longo prazo.

Quando uma passadeira é bem feita, é muitas vezes capaz de desviar quase completamente o impacto que se sente ao utilizá-la, mudando o seu jogo de corrida para sempre.

No amortecimento da passadeira

Ouviram o ditado que para cada acção há uma reacção oposta; todos nós aprendemos que nas escolas primárias. Sempre que os seus pés batem no chão da passadeira, as forças actuam para cima e exercem pressão sobre as suas articulações.

Pode pensar que esta força é igual ao seu peso corporal, mas estaria errado. As forças que sente subir na sua direcção são ampliadas pela gravidade empurrando as forças para cima à medida que aterra com cada passo. É por isso que o jogging tem mais impacto do que a caminhada. Ao caminhar, um pé está sempre no chão. Ao correr, os pés estão completamente fora do chão por um breve momento.

As passadeiras que oferecem uma forte absorção de choque são normalmente também muito mais silenciosas; uma vantagem adicional a considerar.

O amortecimento da sua passadeira é composto por três partes:

  • O cinto, que se pode ver descansando em cima.
  • O convés, que é uma madeira ou material sintético semelhante à madeira por baixo da correia. Correr só com isto seria muito difícil para as suas articulações.
  • A estrutura de aço com amortecedores, que encerra a plataforma e a ajuda a entrar e sair à medida que adapta e amortece o peso do seu corpo. Pense nestes amortecedores como molas. À
  • medida que o convés empurra para baixo, eles cedem apenas para empurrar para cima e proporcionar amortecimento.

Aqui estão algumas coisas adicionais a ter em mente:

  1. Se for um corredor de estrada sério, pode querer desligar o seu sistema de amortecimento para fazer com que se sinta mais como se estivesse realmente a correr em terreno plano. NordicTrack e ProForm tornam isto possível, permitindo aos utilizadores ligar e desligar o amortecedor.
    Algumas passadeiras vêm com o que se chama “amortecimento variável”, que é mais firme na zona de empurrar e mais suave na parte superior. Este é um sistema avançado que só está disponível nas passadeiras da mais alta qualidade.
  2. De todas as empresas de passadeiras, Sole tende a oferecer o melhor sistema geral de apoio de amortecimento para a sua gama de preços. O impacto conjunto pode ser reduzido em até 40% nas passadeiras de sola, em comparação com o impacto que receberia ao correr ao ar livre. A maioria das passadeiras nesta faixa de preços apenas desviam cerca de 30% do impacto total que irá sentir.
  3. Se escolher uma marca topo de gama como Landice, obterá um amortecimento cinco vezes mais suave do que a relva. Isto fará com que as suas articulações se sintam como se estivesse a correr sobre uma nuvem. A passadeira Landice oferece um amortecimento sete vezes mais suave do que a relva, o que fará com que as suas articulações se sintam como se estivesse a correr sobre uma nuvem em sapatos de marshmallow. Para aqueles que sofrem de dores crónicas nas articulações, esta é a escolha ideal.

Sobre a passadeira inclinada

Correr sobre uma passadeira inclinada

Outro factor a considerar é a capacidade de inclinação de uma passadeira. Esta característica dá-lhe outro elemento a acrescentar à sua rotina de treino, e também assegura que está sempre a desafiar totalmente o seu corpo.

A inclinação que vem junto com a inclinação ajuda a reduzir o impacto do exercício nas suas articulações. Ao utilizar uma inclinação adequada, receberá também outros benefícios, tais como queimar mais calorias e fortalecer os seus músculos. Andar a pé ou fazer jogging em subidas é sempre mais cansativo do que caminhar ou fazer jogging em terreno plano.

Aqui está o que precisa de saber sobre a inclinação.

  • Manual ou elétrico? Pode-se encontrar inclinações de ambos os estilos, mas o manual é muito difícil de encontrar nos dias de hoje. Se a inclinação for manual, terá de sair da passadeira e inclinar-se para baixo para ajustar o convés. Se for electrónico, basta carregar num botão e a passadeira inclina-se. Este tipo de inclinação, frequentemente referida como inclinação de potência, é também importante para opções de treino pré-programadas.
  • Esteiras de gama alta oferecem agora treinos de realidade aumentada que utilizam aplicações tais como iFit ou Google Maps para formular percursos pedestres e de corrida através de várias paisagens e terrenos. À medida que explora locais numa tábua ou consola, a inclinação da passadeira muda em tempo real, simulando as mudanças na topografia que está a descobrir – imagine sentir como se estivesse a correr por Roma ou Tóquio sem sair da sua cave! Esta característica está disponível tanto nas máquinas NordicTrack como nas ProForm.
  • Geralmente, encontrará passadeiras com uma inclinação que varia entre 10-20%, sendo o preço o maior factor para determinar a sua inclinação. As passadeiras mais baratas geralmente oferecem apenas uma inclinação de 10%, enquanto as passadeiras mais caras vão até 20%. A maioria das pessoas está satisfeita com uma inclinação máxima de 15%. Contudo, se for um treinador sério, ter essa inclinação extra de 5% pode fazer uma grande diferença na sua capacidade de desempenho. Também pode querer olhar para os formadores de inclinação, que são máquinas de passadeiras híbridas que podem inclinar até 40%. Estas máquinas são como uma cruz entre uma passadeira e um degrau e são ideais para queimar grandes quantidades de calorias.
  • As inclinações mais elevadas devem ser consideradas para quem não possa correr e, em vez disso, queira fazer exercício a pé. Andar com uma inclinação elevada pode queimar tantas calorias (se não mais) como correr.
    Algumas passadeiras que têm capacidades de inclinação também têm capacidades de declínio, e podem mudar para uma inclinação decrescente. No entanto, tenha em conta que isto pode ser ainda mais difícil nas articulações do que andar ou correr sem problemas e deve ser usado com cuidado.

 

Ouça o seu coração… sem fios

Quando se pensa em perda de peso e grande tónus muscular, as pessoas esquecem-se que as passadeiras são máquinas de treino cardiovascular. A maioria destas máquinas tem monitores do ritmo cardíaco, e a utilização dos dados provenientes destes pode ajudar a maximizar o seu progresso. Pode certificar-se de que o seu esforço não é demasiado baixo e também de que não está a trabalhar demasiado e a arriscar-se a ferimentos ou exaustão.

Sobre as zonas de ritmo cardíaco

Para beneficiar de um monitor, precisa de conhecer as suas zonas de ritmo cardíaco. Cada zona cobre uma certa percentagem do seu ritmo cardíaco máximo teórico. O seu objectivo será o de treinar dentro de uma zona específica. Estas são as zonas comummente reconhecidas no campo da saúde e aptidão física.

  1. Zona 1: 60% a 70% – Esta zona é utilizada para o aquecimento e arrefecimento. Também pode ser utilizado para a maior parte da sua formação se estiver apenas a começar a ficar em forma.
  2. Zona 2: 71% a 80% – Esta zona é a zona mais comum para a formação em passadeiras. Nesta zona, pode continuar uma conversa sem ofegar. O exercício nesta zona pode ajudar o seu corpo a usar o oxigénio de forma mais eficiente.
  3. Zona 3: 81% a 93% – O exercício nesta zona é intenso. Pode falar frases curtas, mas manter uma conversa normal não é uma opção.
  4. Zona 4: 94% e acima – A zona de maior frequência cardíaca é, evidentemente, para o esforço mais intenso, como por exemplo quando um corredor acelera até à linha de chegada. Quanto ao “teste da conversa”, poderá ser capaz de pronunciar algumas palavras de cada vez.

Como calcular as suas zonas de ritmo cardíaco

Quais são exactamente as suas zonas de ritmo cardíaco? A fórmula convencional é começar com 220, e depois subtrair a sua idade. Por exemplo, se tiver 40 anos de idade, então 180 batimentos por minuto é o seu ritmo cardíaco máximo teórico. A partir daí pode calcular as percentagens dadas acima.

Contudo, isto não reflecte diferenças individuais no ritmo cardíaco em repouso, por isso sugerimos a fórmula de Karvonen. Para o fazer, comece com os mesmos 220 menos a sua idade. Depois subtraia o seu ritmo cardíaco em repouso. O número resultante é a sua reserva de batimentos cardíacos. Multiplique esse número pela percentagem que deseja treinar para obter o seu ritmo cardíaco alvo por minuto.

Tipos de monitores do ritmo cardíaco para passadeiras

O ritmo cardíaco pode ser medido com sensores de toque ou sem fios. A monitorização sem fios é muito mais precisa.

A maioria das passadeiras hoje em dia estão equipadas com sensores de toque, independentemente do preço. Estes sensores são normalmente integrados no guiador. Em passadeiras baratas, estes monitores do ritmo cardíaco tendem a ser imprecisos e não são tão úteis. Com os melhores modelos, pode ter mais confiança nos dados e utilizá-los em seu proveito.

A monitorização do ritmo cardíaco sem fios é a mais precisa. Não é comprometido por um aperto suado e a leitura é precisa quer esteja parado ou em movimento a toda a velocidade. As passadeiras de média e alta qualidade têm frequentemente sensores de toque. Trabalham também com cintas de peito sem fios via Bluetooth. Por vezes, uma correia de monitorização de cardio está incluída na compra.